Ernährungskonzepte

Wohlfühlfigur ohne Jojo-Effekt

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Nach unserer individuellen Stoffwechselanalyse (wenn gewünscht) helfen wir Ihnen mit unserem erfolgreichen Konzept zur Gewichtsreduzierung zu langfristigem, dauerhaften Erfolg – nicht durch eine Diät, sondern durch die Umstellung von Ernährungsgewohnheiten und einem individuellen Bewegungsprogramm mit regelmäßiger Kontrolle der Herzfrequenz.

Ohne den bekannten JoJo-Effekt formen Sie sich so Ihren  Wohlfühlkörper und entdecken ein neues Selbstwertgefühl.

 

Die Wahrheit über das Abnehmen

Umschau-Abnehmen-kNach wie vor glauben viele Menschen, das Prinzip „FdH“ sei der beste und am Ende einzige Weg, sein Gewicht zu reduzieren. Ein schneller Blick auf die „kalorische Gleichung“ (zugeführte Kalorien – verbrannte Kalorien) zeigt, dass in dieser These zwar ein kleines Körnchen Wahrheit steckt, nur steht jeder, der nach diesem Prinzip auf sein Wunschgewicht hinarbeitet, schon bald vor einem Problem. Wer kann schon über längere Zeit oder gar dauerhaft eine Diät machen!? Mit dieser Strategie kommt es im Körper unwillkürlich zu dem in der einschlägigen Presse schon oft zitierten „Jojo-Effekt“. Muskel sind Fettverbrenner – also macht es doch weit mehr Sinn, zu überlegen, wie der Körper langfristig mehr Energie verbraucht. Idealerweise nicht nur in der kurzen Zeit des Trainings, vielmehr den ganzen Tag über – sogar im Schlaf! Seit vielen Jahren wissen die Experten um die Tatsache, dass Muskeln unglaublich hungrige Fettverbrenner sind! Und das machen Muskeln 24 Stunden am Tag. Ein nachhaltiger erfolgreicher Weg, Gewicht zu reduzieren geht also über den Muskelaufbau. Je mehr Muskeln der Körper hat, desto mehr Energie verbrennt der Körper permanent. Und das, wie schon beschrieben 24 Stunden am Tag. Ein Mensch, der sein Körpergewicht um 3 kg Muskulatur erhöht, verbrennt ohne weiteres Dazutun in der Woche ca. 2.100 Kalorien mehr. Zusätzlich können Sie sich so auch davon verabschieden, Ihre Wunschfigur über eine „Gewichtszahl“ zu definieren. Der Grund liegt darin, dass Muskeln etwa viermal so schwer sind wie Fett. Qualifizierte Trainer beraten Sie dazu gerne und kompetent.

 

Unsere Konzepte zum Muskelaufbau:

Muskelaufbaukonzept1

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Muskelaufbau2

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