Ernährungskonzepte und -Pläne
Wohlfühlfigur ohne JoJo-Effekt
Die richtige Ernährung ist für einen gesunden Körper mindestens genauso wichtig wie regelmäßiges Training. Deshalb bieten wir Ihnen mit unseren Ernährungskonzepten den zweiten großen Regulator zum Erfolg! Unsere individuelle Stoffwechselanalyse hilft uns, mit Ihnen einen maßgeschneiderten Ernährungsplan zu entwerfen, der zu langfristigem Erfolg führt – nicht durch Diät, sondern durch die Umstellung von Ernährungsgewohnheiten und einem individuellen Bewegungsprogramm mit regelmäßiger Kontrolle der Herzfrequenz.
Ob Sie abnehmen oder einfach bewusster und gesünder leben wollen, mit unseren Konzepten garantieren wir Ihnen langfristigen, dauerhaften Erfolg. Entdecken Sie Ihren neuen Wohlfühlkörper ohne den bekannten JoJo-Effekt!
Fitness- und Gesundheitszentrum
Unsere regulären Öffnungszeiten
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Die Wahrheit über das Abnehmen
Nach wie vor glauben viele Menschen, das Prinzip „FdH“ sei der beste und am Ende einzige Weg, sein Gewicht zu reduzieren. Ein schneller Blick auf die „kalorische Gleichung“ (zugeführte Kalorien – verbrannte Kalorien) zeigt, dass in dieser These zwar ein kleines Körnchen Wahrheit steckt, nur steht jeder, der nach diesem Prinzip auf sein Wunschgewicht hinarbeitet, schon bald vor einem Problem. Wer kann schon über längere Zeit oder gar dauerhaft eine Diät machen? Mit dieser Strategie kommt es im Körper unwillkürlich zu dem in der einschlägigen Presse schon oft zitierten „JoJo-Effekt“.
Muskeln sind Fettverbrenner – also macht es doch weit mehr Sinn, zu überlegen, wie der Körper langfristig mehr Energie verbraucht. Idealerweise nicht nur in der kurzen Zeit des Trainings, vielmehr den ganzen Tag über und sogar im Schlaf! Seit vielen Jahren wissen die Experten von der Tatsache, dass Muskeln unglaublich hungrige Fettverbrenner sind und das machen Muskeln 24 Stunden am Tag. Ein nachhaltiger und erfolgreicher Weg, Gewicht zu reduzieren, geht also über den Muskelaufbau. Je mehr Muskeln der Körper hat, desto mehr Energie verbrennt der Körper permanent. Und das, wie schon beschrieben 24 Stunden am Tag. Ein Mensch, der sein Körpergewicht um 3 kg Muskulatur erhöht, verbrennt ohne weiteres Dazutun in der Woche ca. 2.100 Kalorien mehr.
Zusätzlich können Sie sich so auch davon verabschieden, Ihre Wunschfigur über eine Gewichtszahl zu definieren. Der Grund liegt darin, dass Muskeln etwa viermal so schwer sind wie Fett. Unsere qualifizierten Trainer beraten Sie dazu gerne und kompetent.
